Personal-Training
Im Personal Training liegt unser Fokus darauf, dich beim Erreichen deiner Ziele zu unterstützen. Dabei arbeiten wir individuell mit dir zusammen und planen dein Training unter Berücksichtigung deiner Zielsetzung, deiner Interessen, deiner verfügbaren Zeit und deines gesundheitlichen Backgrounds. Es ist unser Ziel dich besser zu machen und deine Performance zu steigern. Das Training wird in Makro-, Meso- und Mikrozyklen strukturiert und individuell auf dich angepasst. In deinen Trainingseinheiten wirst du von einem unserer Trainierinnen und Trainer begleitet. Das Personal Training ist der beste Weg deine Ziele zu erreichen.
Ernährung, der Grundstein!
Eine gesunde und ausgewogenen Ernährung ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. In unsrem Alltag gibt es jedoch gerade in Bezug auf Ernährung sehr viele Stolperstein. Egal wo wir uns bewegen, die Auswahl an "ungesunden" Nahrungsmittel ist verführerisch. Dabei ist es nicht schwer sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Wir erarbeiten mit dir zusammen einen Ernährungsplan, der leicht in deinen Alltag zu integrieren ist und mit dem du deine Ziele erreichst. Egal, ob du Muskulatur aufbauen möchtest, gesünder und fitter werden willst oder einfach ein paar überschüssige Pfunde abnehmen möchtest, wir unterstützen dich und begleiten dich auf deinem Weg.
BodyCross, wachse im Team
Jeder fängt mal klein an - so wie wir
Natürliche Bewegung für einen gesunden Körper
BodyCROSS Functional Fitness setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe. Die Basis aller Belastungen ist das eigene Körpergewicht. Das Zirkeltraining in der Gruppe ist fixer Bestandteil einer Trainingseinheit zur schnellen und effektiven Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Durch diese Förderung von Beweglichkeit und Schnelligkeit kombiniert mit der Stärkung der Kernmuskulatur kann jeder individuell seinen Trainingserfolg lenken. Zur Erweiterung und Abwechslung des Trainings werden Hilfsmittel eingebaut die natürliche Bewegungsmuster zulassen und forcieren.
Functional Fitness Training mit dem eigenen Körpergewicht
Was ist funktioneller und realitätsnäher als das eigene Körpergewicht sportlich im Alltag bewegen zu können?
Bodyweight training kann hervorragend an jeden Trainingsteilnehmer durch die Kombination mit einfachen Hilfsmitteln angepasst werden. Neue Trainingsreize können individuell gesetzt werden ohne ein Übertraining zu riskieren.
Dynamisches Kraftausdauertraining in der Gruppe
Zirkeltraining ist die Methode der Wahl um Kraft und Ausdauer effektiv zu trainieren. Zur gegenseitigen Motivation in der Gruppe, die einen schnellen Trainingserfolg garantiert, kommt ein wichtiger Faktor hinzu: Spaß am Training! Unsere zertifizierten BodyCROSS Trainer wählen die Übungen und deren Reihenfolge aus. Belastungszeiten und –intensitäten können individuell angepasst werden.
Athelten-/Mannschaften
Wir trainieren bereits seit vielen Jahren diverse Mannschaften und Athleten aus verschiedenen Sportarten und Disziplinen. Wenn man sich heutzutage in der Sportlandschaft umschaut, ist das Athletiktraining im Spitzensport ein essenzieller Teil des Trainings. Die Gründe sind vielseitig, aber vor allem wollen wir mit unserem gezielten Training das Verletzungsrisiko minimieren, die Muskeln speziell auf Notwendigkeit und Effizienz trainieren und somit den Erfolg maßgeblich unterstützen und die Performanzen verbessern. Hierbei arbeiten wir individuell mit dir und in enger Absprache mit deinem Trainerstab zusammen.
Wir strukturieren dein Training, erarbeiten Regenerationskonzepte, verbessern deine mentale Stärke, erarbeiten Konzepte zur Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung.
